Inflamación crónica: qué es, cómo afecta tu cuerpo y cómo reducirla de forma natural (Guía basada en ciencia)
Cuando escuchamos la palabra “inflamación” solemos pensar en algo visible: una hinchazón o dolor después de una lesión. Pero existe otro tipo de inflamación que no se ve fácilmente y puede afectar tu energía, digestión, piel y metabolismo: la inflamación crónica de bajo grado . Entenderla es el primer paso para reducirla. 🔬 ¿Qué es la inflamación crónica? La inflamación es un mecanismo natural de defensa del cuerpo. Cuando te cortas o tienes una infección, el sistema inmune responde para protegerte. Eso es inflamación aguda, y es necesaria. El problema aparece cuando el cuerpo mantiene un estado inflamatorio constante, aunque no haya una amenaza real. A esto se le llama inflamación crónica de bajo grado. Diversas investigaciones en nutrición y medicina preventiva han asociado este tipo de inflamación con: Fatiga persistente Problemas digestivos Resistencia a la insulina Aumento de grasa abdominal Envejecimiento prematuro No se trata de alarmarse, sino de enten...